在WordPress中，update_option() 和 get_option() 是两个非常常用的函数，用于存储和检索插件或主题的设置。以下是如何使用这两个函数来存储和检索插件设置的步骤：

步骤 1: 定义设置字段名

首先，你需要为你的插件设置定义一个唯一的字段名。通常，这个字段名会包含插件名称和一个描述性的后缀。

define('PLUGIN_OPTION_NAME', 'my_plugin_settings');

步骤 2: 添加设置页面（可选）

如果你的插件需要设置页面，你可以使用 add_options_page() 函数来添加一个。

function my_plugin_add_settings_page() {
    add_options_page(
        'My Plugin Settings', // 页面标题
        'My Plugin', // 菜单标题
        'manage_options', // 权限
        'my-plugin-settings', // 页面 slug
        'my_plugin_settings_page' // 显示设置页面的回调函数
    );
}
add_action('admin_menu', 'my_plugin_add_settings_page');

function my_plugin_settings_page() {
    ?>
    <div class="wrap">
        <h1>My Plugin Settings</h1>
        <form method="post" action="options.php">
            <?php
            settings_fields('my_plugin_options_group'); // 这将输出隐藏的表单字段，包括nonce和option_page字段
            do_settings_sections('my-plugin-settings'); // 这将输出设置部分和字段
            submit_button();
            ?>
        </form>
    </div>
    <?php
}

步骤 3: 注册设置

你需要使用 register_setting() 函数来注册你的设置，这样WordPress才能知道如何处理提交的数据。

function my_plugin_register_settings() {
    register_setting(
        'my_plugin_options_group', // 选项组名
        PLUGIN_OPTION_NAME, // 选项名
        'my_plugin_sanitize_settings' // 用于清理输入数据的回调函数
    );
}
add_action('admin_init', 'my_plugin_register_settings');

function my_plugin_sanitize_settings($input) {
    // 对输入数据进行清理和验证
    // 返回清理后的数据
    return $input;
}

步骤 4: 添加设置字段

使用 add_settings_field() 函数来添加设置字段到你的设置页面。

function my_plugin_add_settings_fields() {
    add_settings_section(
        'my_plugin_section', // ID
        'My Plugin Settings', // 标题
        'my_plugin_section_callback', // 回调函数
        'my-plugin-settings' // 页面 slug
    );

    add_settings_field(
        'my_plugin_field_name', // ID
        'Setting Field Label', // 标题
        'my_plugin_field_callback', // 回调函数
        'my-plugin-settings', // 页面 slug
        'my_plugin_section' // 设置部分 ID
    );
}
add_action('admin_init', 'my_plugin_add_settings_fields');

function my_plugin_section_callback() {
    echo '<p>Enter your settings below.</p>';
}

function my_plugin_field_callback() {
    $options = get_option(PLUGIN_OPTION_NAME);
    ?>
    <input type="text" id="my_plugin_field_name" name="<?php echo PLUGIN_OPTION_NAME; ?>[my_plugin_field_name]" value="<?php echo isset($options['my_plugin_field_name']) ? esc_attr($options['my_plugin_field_name']) : ''; ?>" />
    <?php
}

步骤 5: 使用 update_option() 和 get_option()

现在你可以使用 update_option() 来存储设置，以及使用 get_option() 来检索设置。

// 存储设置
$settings = array(
    'my_plugin_field_name' => 'Some value'
);
update_option(PLUGIN_OPTION_NAME, $settings);

// 检索设置
$settings = get_option(PLUGIN_OPTION_NAME);
echo $settings['my_plugin_field_name']; // 输出 'Some value'

以上就是如何在WordPress插件中使用 update_option() 和 get_option() 来存储和检索设置的基本步骤。记得在添加设置和字段时，确保你的回调函数正确地处理和输出数据。